(本文为“文君然文化工作室”原创,未经允许不得转载与应用!)

本文理论依据:《千金要方》、《实用中国养生全书》

论岐黄之道,谋苍生之福,欢迎走进“精诚名医汇”。

列位看官,今天咱们来和您聊聊,男性一生当中,非常重要的三个养生时间段。这就是四十多岁、五十多岁和六十多岁。

先来看看四十多岁。

男人四十,要远离一个“燥”字。

怎么理解呢?看官须知,这个“燥”,是四十多岁男人的常见生活状态。从心理角度来说,这个时候的男性,往往背负家庭、事业的双重责任,对父母,要尽孝。对子女,要尽到教育和抚养责任。若一帆风顺、自得其乐还好,若诸事不顺、事不由己、际遇坎坷,其压力就可想而知了。所以这个时候的男性,心态容易出问题,即焦虑、苦闷、怀疑、抑郁。

从中医生理的角度来说,人过四十而阴气自半。这个时候的男性,肝肾精血逐渐不足,肝肾之阴日益亏虚。这个时候,身体就容易出现“燥象”,导致例如肝阳上亢、阴虚火旺等局面,体现出来就是容易高血压、耳鸣、盗汗、潮热、心烦、失眠等等。

由此可见,四十岁的男性,要远离“燥”的毛病,一是调节心态,接受自己的生活状态,从容面对生活,二就是要适当滋阴,远离能够制“燥”的生活习惯,如熬夜、酗酒、吸烟、过嗜辛辣、烧烤、肥腻等。这个时候的男性,比谁都需要清淡的饮食、淡然的心态。

滋阴,咱们这里说一味中药,西洋参。西洋参和其他类的参不同,性味苦、微甘,入心、肺、肾经,特别善于补气养阴、清火生津。平时用6克来泡水代茶饮,是不错的。

再来看看五十多岁。五十多岁的人,要戒“疑”。

咱们在生活中可能会遇到这个现象,男人一到50多岁,其性情和行为方式,乃至性格,都可能发生一点改变,有的遇事犹豫不决,有的焦虑多疑,有的总怀疑自己身体有病,还有的注意力不专注。这种多疑、疑惑、遇事犹豫焦虑的状态,有些医家将其归结为男性更年期综合征的表现,说到底,是雄性激素分泌降低的结果。

用祖国传统医学来怎么理解呢?我们要考虑肝、胆、心三个脏腑了。首先,肝,主谋略。胆,主决断。肝胆谋决之能的衰退,是五十多岁男性多疑、猜忌、焦虑的原因之一。其次,肝血亏虚,令肝不“藏血”。肝不“藏血”,则心不“主血”。于是乎,心血不足,心神不安,猜忌、多疑的现象就会更加严重。这里面的中心环节,就是肝。肝胆互为表里,肝和心则为母子之脏(肝木能生心火)。所以说,改善这个局面,咱们要调肝,以带动对胆、心的调养。

怎么调呢?要具体情况具体分析。这里,给您说一个酸枣仁。酸枣仁是一味中药,性味甘平,入心经和肝经,能养肝血、安心神,对于年过五十而心烦不眠、多疑多虑,同时眼花严重的男性很有帮助。取10克,煎煮取药汁即可。

最后,说说六十都岁。六十多岁的男性,务必要“封精”。

什么是“封精”?狭义理解,就是要远离房事了。这个讲法,最初源于孙思邈《千金要方》里面的房中补益之术。在章节中,先贤对人不同时期的同房次数做了详细的解读,并且认为,能做到“一岁二十四泄”者,可以活到二百岁。到了六十岁,要“闭精勿泄”。同时,“若年过六十,而有数旬不得交合,意中平平者,自可闭固也”。古人还劝我们说:“若一度制得,则一度火灭,一度增油;若不能制,纵情施泻,即是膏火将灭……”。

当然,古人的观点未必完全正确。因为就现在来看,年过六十而老来得子的人,并非鲜见。但是,就其理论而言,也有一定可取之处。这就是,生殖之精作为肾精的表现形式之一,如果疏泄过度,则令肾精亏虚。肾精一伤,则五脏之精为之所伤。这是六十多岁,精气日益衰微的男性所不能承受的。因此,古人倡导“自可闭固”。

不过,如果从广义的角度来讲,这个“封精”的含义就要深远多了,必要性也大大增加。广义的“封精”,就是保护自己的脏腑精气,使之不外泄。为了达此目的,最关键的就是不忘为。譬如,不要妄劳。劳累过度,于此时的男性,会耗伤精气。再如,不要妄汗。六十多岁的男性,弄得大汗淋漓,很容易患病。再比如,情绪平稳,不妄怒妄喜;饮食有常,不妄食妄饮等等。这些都可以帮助我们保养精气,使之不过度地消耗和疏泄。平稳、规律的生活,是六十多岁男性应有的状态。

总而言之,六十封精,五十戒疑,四十勿燥——男人一辈子,这么做就妥了。只不过,中华养生学的道理虽然易懂,能做到的有几个呢?

好了,文说给您讲解到这里。您意下如何?请在评论区畅所欲言。

首页社会